Bireysel danışmanlık nedir?

Bireysel danışmanlık, kişinin hayatında zorlandığı dönemlerde bir uzmanla düzenli görüşmeler yaparak duygu, düşünce ve davranışlarını anlamaya çalıştığı yapılandırılmış bir psikolojik destek sürecidir. Amaç; yaşanan sıkıntının kaynağını birlikte keşfetmek, kişinin kendi güçlü yanlarını fark etmesini sağlamak ve günlük yaşamı zorlaştıran örüntüleri değiştirmek için uygulanabilir yollar geliştirmektir.

Görüşmeler danışanın ihtiyaçlarına göre şekillenir. Süreçte bilişsel davranışçı terapi gibi bilimsel temelli yaklaşımlardan yararlanılır ve hedefler danışanla birlikte belirlenir.

Hangi konularda destek alınabilir?

Kaygı, panik ve yoğun stres
Depresif duygu durumu, isteksizlik ve motivasyon kaybı
Özgüven ve benlik algısıyla ilgili güçlükler
İlişkilerde tekrarlayan sorunlar ve iletişim güçlükleri
Yas, ayrılık ve kayıp süreçleri
Öfke kontrolü ve duyguları düzenleme
Uyku düzenini ve günlük işlevselliği etkileyen sorunlar
İş, okul ve aile yaşamındaki uyum güçlükleri

Süreç nasıl ilerler?

İlk görüşme: Başvuru nedeniniz, yaşam öykünüz ve beklentileriniz konuşulur; ihtiyaç duyduğunuz desteğin kapsamı birlikte değerlendirilir.
Hedeflerin belirlenmesi: Süreçte nelerin değişmesini istediğiniz, somut ve ulaşılabilir hedeflere dönüştürülür.
Düzenli görüşmeler: Seanslar belirlenen sıklıkta sürdürülür; gerektiğinde seanslar arasında uygulanabilecek çalışmalar planlanır.
Değerlendirme: İlerleme düzenli aralıklarla birlikte gözden geçirilir ve süreç ihtiyaçlarınıza göre güncellenir.

Ne zaman destek almalıyım?

Yaşadığınız sıkıntı uzun süredir devam ediyor, iş, okul ya da ilişkilerinizi etkiliyor veya tek başınıza baş etmekte zorlandığınızı hissediyorsanız bir uzmana başvurmak iyi bir adımdır. Destek almak için sorunun “çok büyük” olmasını beklemek gerekmez.

Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez.

Acil durumlarda: Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeden 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın veya en yakın acil servise başvurun.

Bireysel Danışmanlık